夫婦で協力して、病気予防のために運動や健康診断を受けています。健康でいられるように継続していきたいです。

健康を守る 病気にならない体づくりのノウハウ
健康を守る 病気にならない体づくりのノウハウ

健康に気をつけて病気予防をしています

毎日を楽しく生活するためには、健康である事が必要です。

我が家では、夫婦で話し合って病気の予防に気をつけています。
例えば、どこか調子が悪いと感じたら安易な判断をせずに病院の受診を心がけています。
あの時こうしていればよかったと、後から後悔を下のでは遅いからです。

万が一、病気になってしまった場合には、早期の発見が出来れば治療も適切に行えます。
私の父は、病気の発見が遅れてしまったために、長い闘病生活を送ることになりました。
早期発見が出来ていれば、家族でもっと笑って過ごす事ができたはずです。

また、年に一度の健康診断を必ず受けるようにもしています。
面倒だと思うこともありますが、自分の体のメンテナンスは、自分にしか出来ないので、しっかりと受診するべきです。

そして、食事管理や適度な運動も心がけています。
苦手な食材も食べられるように工夫して調理をしたり、夫婦で注意をし合って少しでもバランスの良い栄養を摂取するように心がけています。
ついつい揚げ物に偏ってしまったり、肉中心になりがちなので、週の献立を決めて偏らないように気をつけています。
さらに、運動をするときには一人では続かないので、励ましあって楽しんで行うようにしています。
軽いウォーキングから、最近ではゲーム機を使って楽しみながら体を動かす事も出来るので便利です。

健康でいることは、家族が仲良く笑って過ごせるために絶対に必要な事です。

日ごろの生活習慣を見直して、病気知らずの健康管理をしっかりしていきたいと思います。
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